매일유업 단백질프로틴

바쁘다는 명목으로 운동을 하지 않고 다이어트를 했습니다만, 체중이 증가하지 않게 되었습니다.

그러나 지방은 전혀 줄어들지 않았고, 체형도 전혀 변하지 않았습니다.

식사와 건강관리가 건강한 식사와 운동의 기본인 것은 분명합니다.

이제는 먹는 양을 줄이는 것이 아니라 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 식이 요법을

운동하고 제어할 필요가 있다는 것을 깨달았습니다.

바쁘다는 명목으로 운동을 하지 않고 다이어트를 했습니다만, 체중이 증가하지 않게 되었습니다.

그러나 지방은 전혀 줄어들지 않았고, 체형도 전혀 변하지 않았습니다.

식사와 건강관리가 건강한 식사와 운동의 기본인 것은 분명합니다. 이제는 먹는 양을 줄이는 것이

아니라 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 식이 요법을 운동하고 제어할 필요가 있다는 것을 깨달았습니다.

우선 가벼운 스트레칭과 웨이트트레이닝부터 시작하여 운동은 중요하지만, 가장 신경이 쓰이는 것은

식이관리와 단백질의 섭취입니다. 여러가지 다이어트를 하면서  배고파서 운동도 많이 하고 가장

효과적인 식사는 탄수화물을 줄이고 단백질을 잘 흡수하여 서서히 운동량을 늘리는 것이었습니다.

나는 젊었을 때 어찌할 바를 몰랐다. 요요를 먹은 지 얼마 안 됐어요.

단백질이 필요할 것 같아서 야채 같은 것 밖에 먹지 않았습니다.

그렇게 먹는 동안 살이 빠졌는데 근육이 빠져 버렸기 때문에 힘이 빠져 요요가 되기 쉬웠습니다.

몸이 튼튼하지 않았어요. 저는 그냥 말랐을 뿐이에요. 

최근 다이어트를 하고 있을 때는 굶어 죽지 않고 기초대사량을 늘려 체중이 잘 늘어나지 않도록 하고 있습니다.

신체 관리와 다이어트를 전문으로 하는 사람은 이유 없이 단백질의 섭취에 신경 쓰지 않습니다.

단백질은 체내의 모든 세포나 조직의 성장과 유지에서 매우 중요한 부분을 차지하고 있습니다.

칼로리 연소의 원인이 되기도 하는 근육과 기초 대사율과도 관계가 있습니다.

건강한 식사 중에서  그것을 보충할 필요가 있기 때문에 특히 나이가 들수록 운동량이

적어질수록 근육의 합성에 필요한 단백질이 부족할 가능성이 높아집니다.

단백질의 섭취가 매우 중요하다는 것은 경험을 통해 알고 있기 때문에 또 먹고 있습니다.

지금까지 단백질이 풍부한 닭가슴살과 두부, 계란 등을 먹어 보았습니다만, 조금 유감스러운 것은

하루 추천량을 채우기 위해 먹는 양이 많아서 매일 먹는 것이 힘들다는 것입니다.

이번에 선택한 #프로틴 음료는 제가 매일 마시는 프로틴 섹시한 슈가입니다.

단백질 8g, 비타민 1000mg의 필수 아미노산 리신 11종, 미네랄 3종이 함유된 심플 파우치형 건강음료!

간편해서 먹기 편하고 다이어트 음료로도 안성맞춤! 운동 전후나 아침 식사 대신 매일 먹고 있어요.

셀렉트는 매일유업 단백질프로틴 만든 영양 디자인 전문 브랜드입니다. 성인 여성이 하루 섭취하는 단백질의 양은 60g.

계란 7~8개, 우유 2~3리터, 돼지고기 170~570g입니다. 엄청 많죠?

프로틴의 추천을 매일 충족할 수 없는 현대인에게 프로틴이나 영양소를 쉽게 손에 넣을 수 있는

프로의 유형은 많이 있습니다. 파우치 타입의 음료용 단백질(오리지널+로슈가),

소프트 테이스트의 단백질 바, 깊이 있는 우유의 고소한 맛으로 쉽게 타 먹을 수 있는

데일리 코어 단백질의 2 종류가 있습니다. 먹기 좋은 타입을 선택할 수 있습니다.