곤약젤리 추천 효능

요즘에는 다이어트를 하는 사람이 많아요. ~

맛있는 게 너무 많고  다이어트를 해야 합니다.

맛있는 점심을 먹고 싶어서 점심을 먹었는데 먹은 것을 후회하고 있습니다.

대표적인 저칼로리 식품은 곤약젤리입니다.

이 곤약 젤리는 구약 성서라고 하는 아열대 식물로 만들어져 있습니다. ~

감자인 것처럼 보이기 때문에 일본에서는 올드 포테이토라고 불리고 있습니다.

곤약은 90% 이상의 물로 이루어져 있습니다.

단백질과 당분이 적기 때문에 다이어트용 과자로 많이 먹는 사람이 많습니다. ~

또 곤약에는 글루코메닌이 포함되어 있습니다.

소량이라도 배가 부르기 때문에 곤약 젤리 다이어트로 아주 유명합니다.

곤약 효과

곤약은 수용성 식물입니다. 음식과 물을 부드럽게 합니다.

대변의 양이 늘어나기 때문에 변비인 사람에게도 도움이 됩니다.

일본에서는, 다이어트중인 여성의 대표적인 음식은 곤잭 젤리라고 불리고 있습니다.

글루코만난은 혈당을 낮춤으로써 당뇨병이 되고 고혈압과 식이섬유의 보급에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. ~

곤약의 칼로리는 100g당 10kcal입니다. 정말 칼로리가 낮은 다이어트 식품이에요.  ~

곤약 젤리의 부작용

몸에 좋을 뿐이라고 생각합니다만, 곤약 젤리의 부작용도 알아 두면 좋아요.

곤약 젤리를 먹으면 배가 고파서 화장실에 자주 가는 사람이 많습니다. ~

곤약 젤리를 너무 많이 먹으면 설사나 복통을 일으킬 수 있습니다.

곤약에는 식이섬유가 많이 들어 있습니다.

배변을 원활하게 치료하는 데에 도움이 되지만, 본질적으로는 매우 차갑습니다.

마시는 사람에 따라서는 소량의 곤약 젤리가 복통의 원인이 될 수 있습니다.

곤약젤리의 달콤한 맛을 에리스톨이라고 합니다.

이 성분은 복통의 원인이 되기도 합니다.

엘리톨만으로 설탕을 넣지 않고 달콤하게 만들 수 있어요.

칼로리가 0kcal이므로 저칼로리이지만 과도한 사용은 설사나 복통, 두통 등의 부작용을 일으킵니다.

아무리 맛있는 음식이라도 체질에 맞지 않으면  많이 마시면

일어날 수 있는 부작용에 대해 무엇이든 충분히 알아 두시기 바랍니다.

몸에 맞게 먹는 것을 잊지 마세요.