안녕하세요.
다들 주식이 쌀이죠?
저는 처음에는 흰쌀밥을 정말 좋아했는데
점점 나이가 먹으면서 흰쌀밥은 배가 덜 차는 느낌이라 더 폭식하게 되었습니다.
그리고 흰쌀밥은 당이 많기 때문에 건강에 안 좋다는 말을 듣고
이제는 잡곡을 섞어서 밥을 짖고잇는데요.
여기서 잡곡은 요즘 인기가 많은 카무트를 넣고 있습니다.
이렇게 카무트가 인기가 많은 만큼
오늘은 카무트 판매하는 곳 효능 가격 전부 알아보도록 할게요!
먼저 카무트 파는 곳은 역시 인기가 많은 만큼
큰 대형마트에 가자마자 카무트가 눈에 띄더라고요!
물론 굳이 대형마트에 가지 않아도 인터넷에서도 구매가 가능하며
가격으로는 1kg당 약 15000원선에서 구매하실 수 있습니다.
카무트가 건강에 좋다고 하니 저는 꾸준히 먹을 생각입니다.
그럼 카무트 효능은 어떤 것이 있길래 인기가 많은 걸까요?
카무트 효능 첫 번째로는 다이어트에 효과적입니다.
그 이유는 카무트가 혈당지수가 낮고 포만감이 오래 유지되기 때문입니다.
그리고 무엇보다 식이 섬유가까지 함유되어있기 때문에
배변을 원활하게 만들어주기 때문이에요!
다른 식품과 비교를 해보자면 고구마보다 낮은 혈당지수를 나타내고 있습니다!
카무트 효능 두 번째는 당뇨 개선에 효과적입니다.
그 이유는 앞서 말한 것처럼 무려 고구마보다 혈당지수가 낮기 때문입니다.
그리고 혈당지수가 100에 가까울수록 우리 몸에서 인슐린이 갑작스럽게
분비되어 쉽게 허기를 지는 만큼 당뇨 있는 분들은
흰쌀 밥보다는 현미 또는 카무트를 챙겨드십니다.
카무트 효능 세 번째는 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.
그 이유는 앞서 말한 것처럼 식이섬유가 함유되어있기 때문인데요.
여기서 식이섬유가 장의 건강을 챙겨주는데요
장의 건강이 우리 몸의 면역력 약 70~ 80% 정도를 담당하기 때문입니다.
또 카무트가 유산균에게도 도움이 되고
셀레늄 성분이 함유되어 있기 때문에 면역력에 좋을 수밖에 없습니다.
그럼 카무트 요리방법은 어떻게 될까요?
사람마다 취향이 약간씩 다르기 때문에
제 개인적인 비율을 말씀드리자면
저는 밥을 지을 때 쌀 3번 넣을 때 카무트를 1번 넣습니다.
물량으로는 손등만큼 오게 합니다!
또 소화가 잘 안되신다면 쌀을 불리고 먹으면 더욱 좋습니다.
이렇게 오늘 카무트 판매하는 곳 효능 가격에 대해서 알아보았는데요.
흰쌀 밥보다는 잡곡밥을 해 먹는 것이 건강에 좋은 만큼
여러분들도 꼭 잡곡밥으로 드셨으면 좋겠습니다.
이만 글을 마치도록 하겠습니다.
오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사합니다:)